≪MCTオイルダイエット≫20日目をむかえての体重の変化

MCTオイルダイエット 20日目

こんにちは 管理人の獅子美です

MCTオイルダイエットを開始してから19日が経過、20日目をむかえました(^o^)

ダイエットの途中経過報告として、体重と体脂肪の変化を書きます

スポンサーリンク
レクタングル広告(大)

体重・体脂肪率の変化

●MCTオイルダイエット 19日経過(20日目)時点
  体  重 -4.1kg
  体脂肪率 +0.8%

体脂肪率は増えていますが、でも体脂肪率は毎日コロコロ変動してますし、しょせん家庭用の体組成計で計っているので、あまり当てにはならないです。。。前日と1%以上差が出る日もありますし。昨日の時点では、ダイエットスタート時より体脂肪率-0.3%でした。

体脂肪率に関しては、ダイエット開始12日目くらいがいちばん減ってました。-1.4%でした。

体重は-4.1キロの変化です。管理人、いままでいろいろなダイエットを経験してきましたが、ここまで体重に変化が出たのははじめてです

いままでは効果があったダイエット方法でも、一か月-3キロ~3.5キロくらいがせいぜいでした(個人的にはそれくらいのペースでも決して不満てわけではないですが・・・)

今回のMCTオイルダイエットは、一か月たたないうちに-4キロ越えしてます

やつれたとかムリしてるとかはなく、体に不調はないので、自分にとっては合ってるダイエット方法なのかなとおもっています

何より空腹を感じにくく、ツラさやガマンがあまりないことが、いい結果にむすびついてるとおもいます

見た目の変化

-3キロをこえたくらいから、自分で鏡を見て「痩せてきてる痩せてきてる(・∀・)」とおもえるくらいになりました

また、今回に限らずですが、やっぱり3キロ減量したくらいから、まわりから「あら、痩せたんじゃない?」と言われますね(*^_^*)

MCTオイルを摂取していることで、肌は乾燥しません。朝起きたあとも、顔の肌がうるおってるのが実感できます。これには、MCTオイルのほかにアマニオイルを摂取しているにも関係しているとおもいます。アマニオイルは、夜(寝るまえ)にとっています。

MCTオイルダイエットで、どんな食事方法にすればよいのかは、下記のMCTオイルダイエット教室のサイトにくわしく掲載されています。医師監修(「ダイエット総選挙2017」でもMCTオイルダイエットの先生だった畠山昌樹医師)ですので、ぜひこちらを参考にされてください(*^_^*)

管理人も、基本、↑のサイトに書かれてるやり方でやってます。1日1200kcal程度におさえて、サプリメントもとっています

現在の心境

MCTオイルダイエットをやっていて、つらいとかキツイとかはいまのところ感じていません

生理前はちょっと空腹を感じることもありましたが、それもおちつきました。前は、大食い動画なんかを見てまぎらわせていましたが、いまは大食い動画を見なくてもよくなりましたしw

あと、0キロカロリー(糖質も限りなく0)の寒天ゼリーを食べてたこともありましたが、いまはべつにそういうのを食べなくてもだいじょうぶになりました。

以前の自分からかんがえれば少食になりましたが、MCTオイルのおかげでホントに空腹を感じにくいのです(^o^)

ガマンするダイエットでは絶対に成功しないので、この「空腹を感じない」というMCTオイル効果はとてもありがたいです(`・ω・´)

MCTオイルの摂取は、これからもつづけます

また途中経過を報告します

それでは!