MCTオイルダイエットを一か月続けてみての変化

MCTオイルダイエット 一か月経過

こんにちは、管理人の獅子美です!

MCTオイルダイエットを開始してから一か月が経過しました。

区切りがいいので、変化等を書いていきます

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MCTオイルダイエットを一か月続けてみての変化

まず体の変化からいきましょう

体重-4.9kg、体脂肪率-1.5%です

体重はおよそ5キロ減りました!

これは、過去の管理人のダイエット経験からしても一番の減りぐあいです!

いままでは、せいぜいがんばって一か月3~3.5キロくらいでした

これは、数値としてはモチベーション効果がある数値ですね(`・ω・´)

体重だけでなく体脂肪率が減っている事からも、まちがった減量の仕方ではないとおもえます

見た目にも変化が出ています。とくにお腹。

まわりから「やせたね」といわれる機会もでてきたし、確実に変化はあらわれていますね(*^_^*)

お腹がすきにくくなった!少食になった!

数値や見た目以外にも、MCTオイルダイエットによって変化した事はあります

まず、お腹が空きにくくなった事。そして少食になった事。

MCTオイルによって過剰な空腹がおさえられる事は有名ですが、じっさいにためしてみたらほんとうにお腹が空きにくいんです

お腹が減りにくいから過剰な食欲はわかず、おかず一皿とか、ゆで卵2個とかで食事を済ませても足りるようになってきます。

そのうちだんだんと胃が小さくなってくるのか、「お腹空いたな~。いっぱい食べちゃうかも。」とかおもった時もいっぱい食べれなくなります。

管理人は今日のお昼にタコとワカメの酢の物(好物)を食べたんですが、いぜんならお惣菜用の中くらいのパックで一皿よゆうで食べれてたものの今日は1パックの半分で「もういいや」。。。

そして前までは板チョコ一枚いけましたが、今はきっといけないでしょう。

MCTオイルダイエットをはじめてからチョコなどのお菓子は断ってましたが、一か月経ったころにGODIVAのチョコレートを一粒だけ食べました(*^_^*)

いぜんは高級チョコを一個だけ大事に食べる、という食べ方はしませんでした(安くて満足できればいい、みたいなかんじ。)

たまにの贅沢で、おいしいチョコレートを一個だけ食べるというのはいいもんです

高級なのはそれだけ材料にこだわっているということでもありますし、楽しんで・ありがたみを持って食べれるので精神的にもいいかなとおもいます☆

ビミョーに好きな食べ物に変化が

あと一か月経ってみて変わったなとおもうところは、「食べたい物」や「好きだと思う食べ物」が微妙に変わってきたという事。

一番は、チョコレート。

チョコレートがいぜんよりも好きになり、いまや「好物は?」と聞かれたら「チョコレート」と答えるとおもいます。

・・・と言ってもチョコレートはMCTオイルダイエットをはじめてから一回しか食べてませんが(^^;)

板チョコ

ネットやテレビで、「チョコレートが好きな人(日常的に食べる人)は、スリムな人が多い」という説を聞いたことがあります。

わたなべぽんさんの著書にも、スリム美人な人はチョコ好きな人が多いと書いてあったはずです。じっさい、管理人の元同僚のスリム美人も大のチョコ好きでした。

自分もスリムな人の好みにだんだん近づいてきたか!?と、光栄におもっておりますw

あと、前よりさきいかを食べたくなることが多くなりました。塩分とか噛む事とかを欲してるのかな?とおもったり。さきいかは食べたいとおもったときでも、せいぜい一人前のミニパックを一日一袋食べる程度にしてます。あんまり食べ過ぎると塩分過多になるので(;^ω^)

チョコレートとかさきいかって、固かったりよく噛まなければならなかったりして、どちらかといえばアゴを使う食品です。よく咀嚼する事はいい事なので、これらが好き(たまに少量食べる)というのは健康的にいい流れなのではないかなとおもっています(^o^)

MCTオイルダイエット、つらくないよ

MCTオイルダイエットは、まだつづけます。

つづけられそうです

つらくないからです(^^)

最初このダイエット方法を知った時は、1日の摂取カロリーを1200kcal程度におさえるとか、しかもオイルでカロリーをもっていかれるから実質食べれるのは一食当たり200kcalくらいだとか、糖質制限するとか、サプリ飲んだり野菜ジュース飲んだり色々やる事多いし、「大変そう!できんわ!!」とおもいましたね。

でもやってみたら、けっこう順調にできちゃって。

MCTオイルで空腹を感じづらく、我慢するつらさがないので続けられてます。

いや~、、、やってみないとわからないもんですなぁ。。。

という事で、MCTオイルダイエット一か月経過しての変化などをつらつら書きました。

また区切りのいい時に経過報告します(・∀・)

それではまた~☆