不眠症に。2時間は差が出る!ハブ茶(決明子・ケツメイシ)で快眠!

アイスティー

  • ぐっすり眠れない
  • 夜に何度も目がさめてしまう

など、睡眠に関して何かしらの悩みを抱えている人は少なくないことでしょう。

そんな人にぜひオススメしたいのがハブ茶です。

管理人が自分で試してみての結果です。

ハブ茶をおすすめする理由を書いていきますので、不眠症の方もそうでない方もどうぞ読んでみてください!

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ハブ茶とは

ハブ茶、別名・決明子(けつめいし)。

ハブ茶とはマメ科のエビスグサの種子を称し、この種子の軽く焙煎された物がお茶の代用として広く愛飲されてきました。

ハブ茶の効能としては、目にいい、口内炎・二日酔いにいい、便秘・高血圧・高脂血症の予防・改善、不眠症の改善などさまざまな症状に働きかける作用があるとのことです。

近所のスーパーやドラッグストアでハブ茶を見つけるのは難しいですが、ネットで手軽な値段でティーバッグのハブ茶が販売されているので、簡単にゲット&飲用することができます。

ハブ茶を飲んでみて実際に管理人が感じた効果

寝転がる女性

管理人は最初、健康に良さそうだな程度の軽い気持でハブ茶を試してみました。値段が安かったですしね。

事前のネット情報で、睡眠障害にもいいというのは知っていました。

管理人は「睡眠障害」などというほど睡眠に関して困ってなかったですし、別にその辺の改善を望んで飲んだわけではありませんでした。本当に、ハブ茶というものを試してみたかった程度でした。

しかし!

です。

実際に飲んでみたら、なーんか気持ち良く爽快に眠れてるじゃありませんか。

と同時に、睡眠に関して悩んでいることはなかったものの今までぐっすり眠れてたわけじゃなかったんだなと思い知らされました。

ハブ茶を飲むと質の良い睡眠ができる

眠そうなキツネ

以前は朝に目を覚ましてもまだ眠くて二度寝することが多かったです。

ですが、前日にハブ茶を飲むとスッキリぱっちり目が覚めるのです。

「まだ寝てたい」という気持ちにならないです。

むしろ「寝てるのもったいない」と思い、「笹食ってる場合じゃねぇ」並にがばっと体を起こすことができます

それ以来毎日ハブ茶を飲んでいて、苦なく早寝早起きができているんですが。

果たしてこれはほんとうにハブ茶のおかげなのかと。

ダイエット生活で食事のバランスも整ったことだし、ハブ茶以外のことも影響しているのかもしれないと思いました。

ということで、試しにハブ茶を2~3日飲まずにいました。

ちょうどその時にへこむような出来事が起きた日があり、その時は睡眠が質の悪いものになってしまいました。

眠りが浅くなり、夜中に何度も目をさまし、朝になってもしゃきっとしなくて二度寝三度寝し、結局起きなきゃいけない時間になっても眠気があるまましぶしぶ起きた感じです。

ハブ茶を飲み始めてからこんなことはありませんでした。

朝、まだ眠いのに起きなきゃならないというのは精神的にもツラく感じることです。

机に伏す牛

これはダメだと思い、その日にハブ茶を飲みました。

そしたら翌朝はまー、睡眠の質の違いを実感しましたね!

やはりしっかりと眠れるし、夜にトイレ以外で目が覚めることはないし、朝の目覚めはキレがいいですよ。

なんと結果的に。その前の日より2時間も早く起きられたのです!

(厳密に言えば、多少寝る時間に変動があったので、トータルの睡眠時間が2時間短縮されたという形です)

前日は2時間余計に寝てもスッキリせず、起きた後も何だか気怠い感じだったのに。

2時間も睡眠時間を短くして、気分スッキリ、「まだ寝てたい」と思わないって、精神的にも楽でイイ。

睡眠時間を2時間短縮できたと言うよりも、本来はこっちが自然な睡眠時間であり、その前の日の睡眠が2時間余計に取らなければならないほど質の悪いものだったと言うことですね。

2時間早く起きることができれば、好きに使える時間が1日で2時間も増えるということです。

これ、1週間で14時間、1年で730時間。

730時間といえば、およそ1ヶ月ですよ。

1年のうちに1ヶ月分もフリータイムが増える・・・。あとは言わなくてもわかるなっ!?w

目覚まし時計よりも早く起きられてます

目覚まし時計

管理人は、ハブ茶を飲むと、たいてい目覚ましよりも早く起きられますね。

自然な睡眠時間が確保でき、余計な睡眠時間がなくなる感じです。

「まだもったいないから寝ておこう」と思わないんです。

ベストなタイミングで気持ち良く起きることができますよ。

目覚ましの音って、けっこうストレスに感じませんか?

管理人は寝過ごしたら大変なので目覚ましは設定しますが、朝になればカーテンから漏れる太陽光で自然に目が覚め、いつも目覚まし時計は鳴る前に解除できて気持ち良く起きています。

管理人おすすめのハブ茶

管理人が普段飲んでいるハブ茶を紹介します。

本草製薬 ほうじはぶ茶

本草製薬株式会社から販売されているティーバックタイプのハブ茶です。

無添加の100%ハブ茶で、10gのティーバッグが32包入っています。

値段が良心的であること、口コミがよかったことが購入するきっかけになりました。

一度購入して、前述したように睡眠に関して効果があり良い商品だと思ったので、リピートしています。

箱の中に銀色の袋が入っていて、その袋の中にティーバッグが全部入っています。

本草製薬 ほうじはぶ茶2

箱の中に銀色の内袋が入っています。

ティーバッグは2包1セットになっているので、使う時は2包の間の切れ目をピリッと破いて1包ずつ使います。(大量に作っておきたい場合なんかは切り離さずに一気に2包使ってもいいですけどね)

ティーバッグを丁寧に切り離さないと、たまに変な方向に破れて中身が出ちゃう時がありますw

ハブ茶 ティーバッグ

このように2包セットなので、真ん中の切り取り線でゆっくり切り取ってください。

沸騰した湯約800mlの中にティーバッグを1包入れて弱火で数分煮出して飲みます。

ほうじはぶ茶

煮出したハブ茶を紙コップに注ぎました。

薄味がお好みの場合は、急須を使ってお好みの濃さに調整してみてください。

クセがなく飲みやすいですよ。

ふつうにお茶として風味を楽しめますし、管理人の場合は飲んだ後温まる(というか熱くなる)んで冷え性の人にも持って来いだと思います!

おわりに

多くの社会人にとって規則正しい生活を送ることはすごく大事なことです。

朝しゃっきり起きて昼に精力的に活動して夜は自然と眠りにつく。

こういういいサイクルが出来上がると、人生もいいサイクルで回る気がします。

これが、朝の目覚めが悪いと、日中の活動も何だかおぼつかなくて、仕事の効率は悪くなるわ、食事のリズムも崩れるわ、夜更かししてしまうわ、翌朝に起きるのがつらくなるわ・・・で、どっかでシワ寄せがやってきます。

睡眠が普段の生活に与える影響は大きいです。

たとえばいい夢を見た日には何だかその日の機嫌が良くなるし。

悪夢を見た日なんかは一日中憂鬱な気分になる。

このような経験は誰しも一度はあることだと思います。

その日がどんな日になるか、鍵は睡眠が握っていると言っても過言ではないでしょう。

だとしたら、どうせなら良質な睡眠をとって、気分のいい一日を送りたいですよね(^ω^)