やる(例:運動したい)時は頭を使うな。やらない(例:食べるの我慢したい)時は頭を使って。

水泳

こんにちは!管理人の獅子美です。

ダイエットにおいて、「やること(やらなければならないこと)」と「やらないこと(やってはいけないこと)」ってありますよね。

たとえば、

  • ランニングしなきゃならない
  • 甘い物を食べてはいけない

とか。

どっちのケースも

  • しなきゃならないんだけど、やる気が起きないんだよな~
  • 食べちゃいけないんだけど、食べちゃうんだよな~

って、思うようにいかないことがあると思います。

やるべきことと、やらないでおくべきことは、アプローチの仕方が違うと最近管理人は気づきました。

★「やる!」と、行動に移したいのなら「考えるな」

★「やらない!」「やめたい!」と、衝動をおさえたいのなら「考えて」

ってことについて、詳しく書いていこうと思いまっす(^o^)/

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「やる!」行動に移したいなら考えるな

ガッツポーズ

やらなければならないことをやるには「考えないこと」が必要になってきます。

やらなければならないこと。ダイエットで言えば運動系がこれに当てはまると思います。

筋トレとかウォーキングとか、やろうとは思っていてもめんどくさい時がある。

そんな時は、あれこれ考えずに、とにかく行動に移してみるしかありません

やっているうちにやる気が出てくるもんです。

筋トレやろっかな~ どうしようかな~

今筋トレしたとすると、この後に買い物に行かなきゃいけないのに疲れちゃうよなー

筋トレすると汗かいちゃって洗濯物たまるよなー

あまりやる気がない時に筋トレやっても集中できないだろうから、もうちょっとやる気が湧くまで待ってみようかな。

今日やらなくても明日多めに筋トレやればいいかな

なんてあれこれ考えてるうちに時間は過ぎ、結局時間がなくなって筋トレはやらずに終わってしまう

そうではなく。考えずにまずダンベルを持ってしまう。とにかくやっちゃうことが大事です。

人生も同じですね。夢があってもあれこれ考えて結局行動には移さず「もう歳だからな~」で完結させる。

起業に向いてるのは、とりあえず起業しちゃう人

ダイエットだけでなく、やりたいことがあるならやってみればいいし、たとえば起業したいと思ったらあれこれ考えずに起業しちゃえばいい。

ホリエモンも言ってました。起業に向いてる人ってのは、とりあえず「やっちゃう人」だと。とりあえず行動しちゃう人、という意味での「やっちゃう人」です。とりあえず起業しちゃう人

起業するために勉強を、とか、しっかり準備を、なんて考えてる人は永遠に起業できないでしょう。

起業してから必要な物を揃えていけばいいわけですね。

行動したいなら思考はお荷物になってくるわけですね。

飲み会の返事を後回しにする人は結局断る

会社の飲み会なんかがあった時も。

「考えておきます」と言って返事を後回しにする人は、たいてい後で断りを入れる人が多くないですか?

あれこれ考えちゃって結局二の足を踏んでしまうんでしょうね。

「やらない!」行動を抑えたいなら考えて

考える

逆に、やらなくていいこと・やってはいけないことをやらないようにするには、考えることが有効になってきます。

たとえば糖質制限をしている場合。

糖質量の多い食品は食べてはいけないけれど、ついつい食べたくなってしまった。

台所には家族が買ってきたお菓子がある。

食べちゃおうか迷った時。

そんな時は考える。

糖質を摂ってしまったら、体の中で何が起こるのか。

糖質を摂ったら体重に影響する→せっかくこつこつ減らしてきた体重が増えたらモチベーションが下がる→やる気がなくなってダイエット終了、今までの努力が水の泡、というところまで考えれば、お菓子を持つ手が止まるかと思います。

そもそも糖質がなぜダイエットの敵なのか理解しておく必要もあるので、「考える」をもっと発展させていえば「頭を使う」ということですね。

頭を働かせて、不要なことをやらない。

カッとなって異常な行動に走っちゃう人は、まさに頭が働かなくなってるから異常な行動を起こすのでしょう。

日常生活でも、ついイラッとしちゃう時はあります。

イラッとした時は一呼吸置き、感情的になる愚かさ・得することはないということまで考えが至れば、のちに後悔するような行動に走るのを抑えられます。

考えれば行動が止まる、というのはあります。

考えることも大事だし、考えないことも大事。

その使い分けは「やる!」時か、「やらない!」時かによるんですね。

おわりに

今回このような考えに至ったのは、メンタリストDaiGoの著書を読んだのがキッカケです。

とても面白く読みやすい本だったのでおすすめですね。

メンタリストDaiGoの著書に関しては以下の記事もどうぞ↓

「めざせマイナス○キロ!」「○キロまで絶対やせる!」 現在、管理人はこういった具体的な目標を掲げていません...